美白に効果的なサプリメント一覧

美白サプリメントの効果

美白に効果的なサプリメント一覧

美白サプリメントは専用のものを飲むのもいいですが、基本的にベースサプリだけでも十分効果があります。コスメからではなかなか内部まで浸透しないので、内側から美白ケアできるビタミン系や抗酸化系のサプリがお薦めです。

毎日飲み続けることに寄って美白ケアの効果もスキンケアだけよりも良くなるはずです。

ビタミンC

ビタミンCは美白ケアに必須のサプリメントです。ビタミンCは体内で活性酸素と戦う抗酸化作用があり、シミの元と戦うための栄養素のひとつ。美白化粧水でもビタミンC誘導体が配合されたものが最も安心して使えるのもわかるとおり、サプリメントでも絶対に必要なのがビタミンCなのです。

飲み方は朝昼晩の3回にわけて一日分ずつ飲むとよいでしょう。一気に飲み過ぎると余分なビタミンCは出て行ってしまうので小分けにするのがポイントです。特にビタミンCは安いのでケチケチせずにこのようにしっかりと十分な量が常に体に補給されるようにすると美白効果が期待できます。

ビタミンE

ビタミンCは水溶性のビタミンですが、ビタミンEは脂溶性のビタミンです。抗酸化作用もしっかりしているので、ビタミンCと一緒にセットで飲むと効果的。ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。

脂溶性の抗酸化作用で細胞膜の酸化を防ぎ動脈硬化なども防ぎます。ビタミンCと同様に小分けにして摂取しましょう。

アスタキサンチン

アスタキサンチンは蟹やサケなどに含まれる赤い色素で、アスタリフトなどのコスメに使われていることでも有名です。抗酸化作用が非常に高く、CoQ10の1000倍の抗酸化作用があります。またビタミンEの550倍と、今まで知られてきた抗酸化成分よりも格段に高い効果を発揮します。

またアスタキサンチンは水溶性と脂溶性どちらの抗酸化成分の働きもするようで、個人的には特にお薦めしたい美白サプリメントのひとつです。

アスタリフトを使ったことがあればアスタキサンチンの抗酸化作用がどのくらい美白効果があるのかわかると思います。サプリメントとしてアスタキサンチンを摂取するとなるとやや価格が高いので、本当に美白で肌を白くしていたいという方のみにお薦めです。経済的にもちょっとハードルが高いかなと思います。

プラセンタ

今やプラセンタはアンチエイジングのための代表的なサプリメントになってしまいました。それほどプラセンタの働きはよいのです。肌を無理やり白くしたりするのではなく、本来持っているものに戻していき調整するというところがプラセンタの独特の効果です。

プラセンタを飲み続けることによって、体の機能が全て標準に整っていきます。今まで例えば肌が荒れていたらその原因を減らし、元々あった肌の代謝なども元に戻していきます。

美白だけでなく体のさまざまな部分においてプラセンタを定期的に摂取することは特にお薦めです。