ダイエット臭とは 体臭

ダイエットのし過ぎで体臭が臭くなる

ダイエット臭とは

ダイエットをしていると体臭が強くなるということを知っていますか?普通は肉類の食べ過ぎやスパイス系の食べ過ぎなどで体臭や口臭が強くなることは知っていると思います。これらの場合と同じように、特に食事制限ダイエットの場合、ダイエット臭が強くなることがわかっています。

運動をしないダイエットでダイエット臭が出る

女性の場合、運動習慣がないので、基本的にダイエットと言うと食事制限になることが多いですよね。そうすると摂取カロリーが少なくなるので当然痩せていきます。

しかし運動をしていないので基礎代謝は日々落ちていきます。当然筋肉がなくなるので代謝が落ちてしまうのです。

代謝が落ちるとどうなるかというと、代謝によって燃焼されるはずのものがされなくなり、それが体内においておけないため、汗や皮脂となって体外に出ていきます。ダイエット臭の原因はこれです。

ダイエット臭とはどんな臭い?

ダイエット臭は酸っぱい臭いです。しかもこれが強烈で、そうとう臭います。特にモデル体型の人の場合、運動をしていれば問題無いですが、問答をせずに食事制限だけで済ませている人の場合はダイエット臭がしている可能性がとても高いです。

しかし女性の場合は日常的に香水を使っていることが多いため紛らわしくなっています。特に美意識の高い食事制限ダイエッターの場合は香水をつけている可能性が高いため、この傾向があります。

ダイエット臭の予防方法

運動編

まずは運動をして代謝を上げることです。これによって体内で燃焼しきれない食べ物が残ることは減っていきます。運動と言っても軽いジョギングや散歩程度でも大丈夫です。毎日最低でも30分は続けてください。

また筋トレも効果的です。筋肉が少しでもつき始めると基礎代謝がどんどん上がっていきます。同時にダイエット臭のもととなる燃焼不良が減っていきます。ダイエット臭だけでなく、食事制限を無理してしなくても基礎代謝が高まれば痩せやすい体質にもなのでお薦めです。

食事編

また食事では野菜を中心に食べることが大切です。炭水化物を食べなければ肉をタイ利用に食べても良いと言われていますが、臭いの原因は肉です。肉を食べ過ぎれば当然臭います。
野菜中心にして肉は適量を守って食べるようにしましょう。

ちなみに肉は筋肉のためにも食べないといけないので、肉全てを食べないようにするのは避けたほうが良いですね。