食事制限ダイエット

食事制限ダイエット

甘い缶コーヒーは太る

甘い缶コーヒーは太る

甘い缶コーヒーは少量の中に対利用の砂糖やミルクで甘くしてあります。これを毎日飲んでいるとしたら・・・それは太る原因になりますし、また毎日何本も飲んでしまう人は少しずつ虫歯や尿路結石の原因を作っていることにも繋がります。
甘い缶コーヒーは太る

ガムの食べ過ぎは太る

ガムの食べ過ぎは太る

ガムの食べ過ぎはカロリーと炭水化物の摂取によって太る可能性があります。当然毎日たくさん食べている方はリスクが高まります。
ガムの食べ過ぎは太る

1食抜きダイエットは失敗する

1食抜きダイエットは失敗する

食事を抜くと摂取カロリーは単純に減ってるはずなのに太りやすい、もしくは実際に痩せない、という方が多いと思います。それは食事を抜いているから痩せない、という場合がほとんどです。
1食抜きダイエットは失敗する

1日2食は太りやすい

1日2食は太りやすい

1日2食で摂取カロリーは少ないはずなのに痩せないし、太ってくる、何でだろうと思っている方。1日3食食べたほうが痩せやすいんですよ。逆に言えば食事回数を減らしたほうが太りやすい体質を作っているのです。
1日2食は太りやすい

食べ過ぎとは?

食べ過ぎとは?

食べ過ぎというまは基礎代謝や日々の運動量によって定義が変わります。単純に言えばたくさん食べていても太ってしまうだけの量を食べていなければ食べ過ぎとはいえないのです。
食べ過ぎとは?

食事制限のリバウンドを軽減する方法

食事制限のリバウンドを軽減する方法

ダイエットをしていて食事制限から少しずつ食事量を増やして戻していく場合のポイントを解説します。リバウンドしないで体重維持する方法はとてもむずかしいのでここをしっかりと抑えておきましょう。
食事制限のリバウンドを軽減する方法

置き換えダイエットは夕食がベスト

置き換えダイエットは夕食がベスト

1食だけ別のダイエット食品などと置き換えるダイエットがあります。そこで置き換えするならベストは夕食、という理由を詳しく解説します。もし朝の置き換えをしているのであればすぐにやめましょう。
置き換えダイエットは夕食がベスト