カモミールティー 効果・効用・作用

眠れないときにお薦め。作り方もご紹介

カモミールティー

カモミールティーをご存知ですか?最近よく寝つけない、疲れている、という方はぜひカモミールティーを飲んでみてください。それではカモミールティーについて解説していきましょう。

カモミールティーとは

カモミールティーとは、カモミールを乾燥させたハーブティーでノンカフェインの飲み物です。

ほのかに青リンゴのような甘い香りがして、リラックスさせてくれるお茶です。カモミールティーはイタリアではほとんどの家庭にあるといってよいほど一般的で、夕食後に飲まれるお茶です。

カモミールティーの効能

カモミールティーの効能は何といっても鎮静作用です。カモミールティーには神経を鎮静させて心を落ちつかせてくれる効能があり、ノンカフェインですので、安眠へと導いてくれます。さらにカモミールティーには疲労回復、ダイエットにも効果があると言われています。

また、カモミールティーには体を温める効果もあり、風邪のときに飲む習慣があったり、生理痛緩和にも飲まれているようです。
さらに口臭予防や歯肉炎などにも効果があると言われています。

カモミールティーの作り方

カモミールティーの作り方はとても簡単です。
乾燥させたカモミールティーをひとつまみ(ティースプーン大盛り1杯)ポットに入れてお湯100ccを注ぎ、数分おくと金色のカモミールティーが出来上がります。
はちみつやホットミルクをお好みで入れるとさらにカモミールティーの美味しさが広がります。
また、カモミールティーのティーバッグに沸騰したお湯を注ぎ、蒸らした後お好みでトッピングするのも簡単でお薦めです。