抜け毛 原因

日頃の生活習慣が抜け毛の原因の場合も

抜け毛 原因

男性の場合、薄毛になるための予防策をとにかくいろいろと試してみますが、本来はなぜ髪が抜けるのか、ということを突き止めて抜け毛の原因をひとつずつ解消していくことがとても大切なのです。ここでは細かく抜け毛の原因を解説していきます。当てはまるものは今すぐ対策していくことが肝心です。

脂っこい食事をしている

抜け毛の原因現代人は特に脂っこい、味の濃い食事に慣れてしまっていて、さらにそんな食事でないと満足感が得られなかったり、食欲をそそられてたくさん食べてしまう傾向にあります。この傾向はもう仕方ないことですが、脂っこい食事が抜け毛の原因となっているとしたらどうでしょうか。

ただ脂っこい食事をするからハゲるのではなく、食べ過ぎることで血中コレステロール値が高くなり、頭皮の血行が悪くなって健康な髪の毛が育たなくなることが原因なのです。

これは運動をしたり、食事を整えることで解消できます。毎日の昼食は蕎麦にしてみたり、野菜を中心にした食事にすることでコレステロールを減らすことが大切です。特に脂肪の蓄積も抑えられるので抜け毛だけでなく体型も改善される一石二鳥の抜け毛対策です。

シャンプーはササッと終わらしていませんか?

抜け毛の原因シャンプーの泡はしっかり落としていますか?さらにリンスも使っていれば特にすすぎの時間を多く取らないと抜け毛の原因になってしまいます。
これらが毛穴に詰まることで髪の毛を阻害してしまい、最悪抜け毛となって髪が減っていきます。

基本的にシャンプーは抜け毛対策用のものを使って、量はけちらずに500円玉大に出してしっかり泡だてて使いましょう。泡と指の腹を使って頭皮を揉むようにして優しくマッサージして洗います。爪を立てたりゴシゴシ洗うのは厳禁です。

最近は頭皮洗浄ブラシが出ているのでそれを使って触れる程度にマッサージするのも毛穴の汚れを掻き出して抜け毛対策に効果的です。

最後のすすぎはシャンプーの時間の倍以上かけて頭皮に泡が残らないように入念に行います。ここで泡がのこっていると抜け毛の原因になります。

帽子・ヘルメットを被り続けない

抜け毛の原因帽子やヘルメットを長時間被り続けないことが抜け毛対策になります。
仕事等でかぶらなければいけない場合は、洗髪を十分にして頭皮を毎日清潔にしましょう。帽子の中の蒸れが頭皮の血行を悪くし抜け毛の原因となります。また雑菌の増殖も早いので清潔に保つことが大切です。

酒やタバコは抜け毛の原因ではないけれど

酒やタバコはよく血行が悪くなるなどの理由で抜け毛の原因とされがちですが、実際は抜け毛の原因にはならないそうです。しかし飲み過ぎ、吸い過ぎと髪の毛には直接の影響がないものの、体への影響は大きいため、度が過ぎれば抜け毛の原因にも成り得ます。

ストレスを解消することは必須

抜け毛の原因抜け毛の原因に限らず、病気などもそうですがストレスは私達に大きな影響を与えます。毎日の仕事や生活、悩みなどがストレスとなって抜け毛の原因となっています。ストレスを解消し続けることが抜け毛を防ぐ大きなウエイトを占めています。

男性の場合は特にスポーツをしたほうがいいかもしれません。最近ではずっと椅子に座ったままの仕事も多く、内臓脂肪・皮下脂肪は増え続ける一方です。暴飲暴食しなくても加齢とともに代謝は落ちるのでほとんどの方が太り始めます。

運動をすることでストレス解消になり清々しさを感じることができる上に余分なカロリーも消費できて健康的になります。正直太っているハゲのオヤジというのは誰もが避けたいはずです。それは若くても中年でもどうしても老けて見えるからです。

こうして抜け毛対策をしたいと思っている方は髪の毛だけでなく、その他の要因も絡んでいる場合があり、トータルで抜け毛対策をする必要があります。