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ハイポトニック飲料

スポーツわやっている人なら練習や大会でほぼ飲んでいるであろうスポーツドリンク。最近ではアミノ酸やクエン酸を売りにしたものが多く、スポーツドリンクにも多様性が見られます。その中で新しいのがハイポトニック飲料です。多くの人はあまり気にせずに飲んでいますが、これとは違うアイソトニック飲料もあり、飲み分けることで体に良い影響をもたらします。

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ボクササイズ

最近のダイエットとして人気のあるボクササイズ。ボクシングとダイエットの良い部分があるのはわかるけど本当の効果と言えばよくわからない...そんな人のための解説講座です。

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ホノルルマラソンのツアー

ホノルルマラソンはJAL主催の世界的なマラソン大会であることは多くの人が知っていると思います。気軽に参加するためのツアーについて中身がどのようなものか見てみましょう。

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フィットネスジムの選び方

メタボリックシンドロームの対策や健康維持、スポーツの補強のためにフィットネスジムへ通う方は年々増えています。そんなフィットネスジム初心者でもわかるようにこれから通うことになるフィットネスジムの選び方について解説していきます。

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ダンベルの選び方

ダンベルは片手に持てるウエイトです。家で手軽に筋トレができるので人気ですが、初心者から上級者までどのようなダンベルを使えばよいか、解説していきます。

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筋肉痛の治し方

スポーツだけでなく、重いものを持っててたら翌日は筋肉痛になってしまった、ということもよくありますよね。普段の生活に支障をきたす場合はできるだけ筋肉痛のケアをして早めに治したいものです。

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加圧トレーニング

加圧トレーニングが最近スポーツだけでなくダイエットにも取り入れられるようになって、テレビやマスコミにもよく取り上げられるのを目にしていると思います。そんな加圧トレーニングの効果などを解説していきましょう。

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スノーモービル

冬といったらスキー、スノボー・・・くらいでしょうか?それ以外にも、冬に楽しめるスポーツ「スノーモービル」があります。一度乗るとクセになりますよ。

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サーキットトレーニング

フィットネスジムでトレーニングやダイエットをしているという人は多いですが、最近ではサーキットトレーニングという方法をもちいた小規模で低価格なジムが全国に急速に拡大しています。
今までのフィットネスジムとは違い、誰でも効果的にダイエット効果を実感できる手軽なスタジオとして多くの女性から支持されている新しいフィットネスです。

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ヨガ

ヨガは今から4000年近く前にできたとされていて、ポーズ、呼吸、瞑想を軸にさまざまな種類のヨガが現在行われています。
現在ではフィットネス感覚でダイエットに効くと言われ、全米から日本まで大ブームを巻き起こしていますが、本来は精神的な面と健康面を整えるためのものとして行われてきました。

ただ、実際にダイエット効果も高いものなので、気軽に始められるようになったことはとてもよいことだと思います。

最近ではヨガグッズが簡単に手に入り、ヨガスタジオも多く開設され、フィットネスクラブでもヨガのクラスが多く開校されています。
まだヨガをしたことがなく、挑戦してみたいという方、ぜひヨガを始めてみてください。
思っているほど難しくなく、堅苦しいものでもありません。

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グルタミン

激しいスポーツやトレーニングのあとはグルタミンを摂取することでパフォーマンスの向上が期待できます。華々しい人気のプロテインなどに隠れがちですが、誰よりも伸びを期待したいスポーツ選手はグルタミンを摂取しておきましょう。

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クレアチン

プロテインなどのサプリメントと同様、筋肉やスポーツのパフォーマンスにおいて、最近特に注目されているのがクレアチンです。爆発的な動きを必要とするスポーツでは必ずといっていいほどクレアチンが活用されています。その効果と原理、摂取方法などを詳しく解説していきます。

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プロテイン

スポーツ、筋トレをしている人は必ずといっていいほどプロテインを飲んでいます。筋肉が強いか弱いか、それが全てのパフォーマンスに直結するからです。プロテインは筋肉を強く大きくしていくために必要不可欠なサプリメントと言えます。その摂取方法や、機能、効果などを解説しています。

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サッカー留学

語学だけでなく、スポーツでも海外へ留学する時代になっています。特にサッカーの留学は希望者も多く、毎年参加者が増え続けています。

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