脂肪肝で肝機能障害と診断されて焦った私が、半年後に「異常なし」をもらうまでにやったこと

2025年3月の健康診断のあとすぐに出てきた結果に驚きました。

総合判定：受診勧奨
あなたは「肝機能障害」が強く疑われます。

腹は出てるし体重も80kg以上ある、脂肪肝なのは当たり前だな思っていましたが、「肝機能障害」という響き、そして受診推奨とまで書かれてしまうと、自分が中年であり、いつ病気になってもおかしくない年齢であり、その入口にたった今立っていることを痛感してしまいました。

結論を書くと、10ヶ月後の健康診断で完璧に肝臓の数値が正常値に戻りました。エビデンスのある脂肪肝改善方法をひたすら調べまくって、少し脱線しながらも実践した結果が肝機能障害から脱却できたポイントでした。

私が実際に取り組んだ脂肪肝対策の方法と、そもそも肝臓の脂肪を落として肝機能を正常化するメカニズムについても理解しやすいようにまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。